Hogyan tudom könnyedén elengedni a múltat? Egy-egy szakítás után tudom az eszemmel, hogy ebből már soha sem lesz semmi, de mégis, néha reménykedem, és úgy érzem, nem tudnék neki nemet mondani, ha jelentkezne. Mit tegyek, hogy ez átalakuljon bennem?
Igen, jól ismerem ezt a helyzetet. Megéltem már én is az elhatározást, hogy most aztán vége, szóba sem állok vele többet. Volt, hogy ezt meg is beszéltük, és szépen lezártuk, és előfordult, hogy erre nem volt mód, mert az, akit a kedvesemnek tudtam, nem volt elérhető többé. Bárhogy is történt, amikor az ex-partnerem végül mégis újra jelentkezett, legnagyobb meglepetésemre nem tudtam neki nemet mondani, bármilyen erősen elhatároztam magam.
Így aztán elkezdtem megvizsgálni magamban ezt a működést, és a válaszokat, illetve a „gyógymódot” meg is találtam.
Először is azt fontos tudatosítani, hogy az elengedés egy folyamat. Pusztán az elhatározástól nem történik meg. Egy jó ideig még számtalan érzelmi szállal kötődsz volt partneredhez, amik fokozatosan, egyenként foszlanak csak szét. Amíg ez nem zajlott le, addig erős marad a remény, hogy ebből még lehet valami. Tehát semmiképpen ne büntesd magad ezért; ne gondold azt, hogy rossz ember vagy amiatt, hogy nem tudod magad tartani az elhatározásodhoz.
Ráadásul ebben az érzékeny időszakban hajlamos vagy azt gondolni, hogy a partnered nélkül semmit sem érsz, tehát senki sem fog szeretni többé. Ezért engeded meg, hogy a régi kapcsolat újra induljon, még akkor is, ha ez rossz neked. A megoldás tehát az, hogy elkezded magad belülről táplálni, és sok olyan élményben részesíteni, amelyek örömet okoznak és feltöltenek.
Amikor megerősödtél; amikor feltétel nélkül szereted magad; amikor egyedül is boldog vagy; amikor remekül érzed magad a bőrödben; amikor tudod, hogy felbecsülhetetlenül értékes vagy, akkor leszel képes tisztán látni, és könnyedén nemet mondani, ha erre van szükség.
Írd meg a hozzászólások között, neked mi segített ebben? Hogyan erősödtél meg újra egy-egy nehéz időszak után?
Átadom a szót neked ...
És persze legyen csodálatos a mai napod is!
Szeretettel: Sarkadi Kriszta szeretetterapeuta