Amikor megszeretünk valakit és a kapcsolatunk elkezdődik, óhatatlanul megjelennek az elvárások. Anélkül, hogy észrevennénk, képzeletben egészen pontos tervet dolgozunk ki arra, hogy mi történik majd, hogyan, és mikor. Azt pedig – gondolom - már te is megtapasztaltad, hogy ezek a terveknek csak egy része valósul meg.
Amikor pedig nyilvánvalóvá válik, hogy az adott kapcsolat nem egészen úgy alakul, ahogy elvártuk tőle, megjelenik a csalódás és a kétségbeesés. Vagy a másikat, vagy magunkat, vagy mindkettőnket hibáztatjuk, legrosszabb esetben pedig arra gondolunk, hogy ez az egész nekünk nem is megy. Pedig ez tulajdonképpen egy természetes folyamat: abban segít, hogy egyre tisztábban lássuk
- önmagunkat,
- a másikat, illetve azt, hogy
- mit is szeretnénk egy kapcsolatban (és úgy általában az életünkben) megtapasztalni.
Minden kapcsolat állandó változásban van, és arra késztet minket, hogy mi is változzunk, vele együtt. Ez egyformán érvényes a szerelmi, a baráti, a családi és a munkahelyi kapcsolatokra is. Így az elvárásaink nem teljesülése mindössze egy-egy arra mutató jel, hogy itt valami tanulnivaló akadt, amely azt igényli tőlünk, hogy változtassunk a gondolkodásunkon, és ennek eredményeképpen a viselkedésünkön.
Ezért a most kezdődő hetet szánd arra, hogy az elvárásaidat figyeled. És amikor valami nem úgy történik, ahogy szeretted volna, akkor két fontos teendőd van.
1. Először teljesen add át magad az érzéseknek. Engedd meg, hogy érezd a csalódottságot, a szomorúságot, esetleg a haragot. Ha teljesen átadod magad nekik, ezek az érzések viszonylag gyorsan távoznak.
2. Ezután jön a második lépés, amiben kérdezd meg magadtól:
- Milyen elvárásom az, ami most nem teljesült?
- Milyen gondolati és viselkedésbeli változást igényel tőlem ez a helyzet?
- Mit mutat meg nekem arról, hogy mi az, amire vágyom, és mi az, amire nem?
Válaszold meg ezeket a kérdéseket, minél többször, minél többféle helyzetben. Így egyre könnyebb lesz pontosan olyan életet kialakítani magadnak, amelyben a legnagyobb boldogságban élhetsz.
Erre a hétre a mantrád legyen ez:
Bátran megvizsgálom az elvárásaimat, mert tudom, hogy így egyre több lesz az öröm az életemben.
Szeretettel,
Sarkadi Kriszta