Nem csak, hogy megérkeztünk áprilishoz, az általában szeszélyes, sok esőt hozó hónaphoz, hanem a járványügyi intézkedések miatt az egész életünk fenekestül felfordult.
Semmi értelme ilyenkor azon bosszankodnunk, hogy az időjárás - vagy adott esetben az életünkre hatást gyakorló külső körülmények - miért nem az elvárásaink szerint alakulnak. A bosszankodástól sem az idő, sem az adott helyzet nem fog megváltozni, a kedvünk viszont garantáltan egész napra borús lesz.
Ugyanez a helyzet az érzéseinkkel és az érzelmeinkkel is. Sok olyan van közöttük, amelyeket nem akarunk érezni, mert gyerekkorunkban az a minta rögzült bennünk, hogy ezek nem helyénvalóak. Úgy véljük,
- haragudni,
- szomorkodni,
- gyászolni,
- sírni,
- túlzottan örülni,
- hangosan nevetni vagy
- jókedvűen énekelni nem szabad.
Ezért, ha ezek az érzelmek megjelennek, igyekszünk elfojtani őket, és a lehető leghamarabb megszabadulni tőlük.
Azon bosszankodunk, hogy az érzelem jelen van,
ahelyett, hogy elfogadnánk a jelenlétét.
A bosszankodástól persze itt sem lesz semmi jobb …
Ezt a folyamatot csak erősítik mások megjegyzései, vagy a saját gondolataid, amelyek így szólnak:
- Már megint hisztizel itt nekem!
- Túlérzékeny vagy!
- Már rég túl kellene lenned ezen!
- Gondolkodj inkább józanul!
- Ne légy már ilyen érzelgős!
Pedig az érzelmek és érzések áramlása ugyanúgy az életünk természetes része, mint az a folyamat, ahogyan a természet átalakul, és az időjárás megváltozik.
Egyetlen teendő van minden alkalommal, amikor egy érzelem megjelenik:
- fogadd el, hogy ott van, és
- éld át a lehető legteljesebben.
Nem kell attól félned, hogy „úgy maradsz”: az érzelmek épp attól nem tudnak továbbáramlani, hogy ellenállunk nekik. Amint megengeded magadnak, hogy valamit mélyen átérezz, észre fogod venni, hogy néhány percen belül elmúlik. Áthalad rajtad, mint egy szeles napon a felhők sokasága az égen.
Tudd, hogy minden érzésed és érzelmed fontos és érvényes. Senkinek nem áll jogában megmondani neked, hogy mikor, mit kellene érezned. Azt érzed, amit érzel, és a saját érzéseiddel kapcsolatban egyedül neked lehet igazad.
Használd hát az áprilist arra, hogy együtt áramolj az esővel és az áradó folyókkal! Fogd a naplódat, és írd ki magadból minden érzelmedet – írj le mindent, ami felzaklat és fájdalmat okoz, és mindent, ami örömmel és boldogsággal tölt el!
Áprilisi mantrád legyen ez:
Az érzéseimmel együtt is szeretem magam.
Szeretettel,
Sarkadi Kriszta