Ha utaztál már repülőgépen – és figyeltél az utaskísérőkre -, akkor tudod, hogy minden felszálláskor elmondják, hogy mi a teendő baj esetén. Ezek közül az egyik az, hogy az ülések fölötti rekeszből automatikusan kihulló oxigénmaszkot először magadra illeszd fel, és csak ez után azokra, akik egyedül ezt nem tudják megtenni (például a veled utazó gyerekekre). Azért fontos ez, mert ha az oxigénhiány miatt elveszíted az eszméletedet, akkor biztosan nem tudsz a segítségére lenni senkinek.
Ugyanezért fontos az is, hogy mindig ügyelj a saját jóllétedre, és legalább ugyanannyit törődj magaddal, mint amennyit valaki mással törődsz, akit szeretsz. Így mindig lesz energiád arra, hogy
- a kapcsolataidban önmagadat add, és közben
- együttérzéssel figyelj a többiekre is.
Amikor egyéni konzultációban erről beszélgetünk, bizony kiderül, hogy sokan vannak, akik nem is tudják, hogyan fogjanak hozzá. Ehhez gyűjtöttem össze most néhány javaslatot.
1. Olyan könyveket olvass, és olyan filmeket nézz, amik feltöltenek.
Egy jó történeten még az után is tovább gondolkodsz, hogy vége lett. Ha ezek a gondolatok jókedvre derítenek és bizakodással töltenek el, akkor ez könyv vagy film igazán tápláló volt számodra.
2. Pozitív gondolkodású emberekkel vedd körbe magad.
Olyanokkal, akiknek a társaságában sokat és szívből nevetsz.
3. Írj naplót: a gondolataidról, az érzéseidről, a vágyaidról, az ötleteidről.
A papíron gyakorlatilag megbeszéled magaddal mindazt, ami foglalkoztat. Az írás megnyugtat és utat nyit az inspirációnak.
4. Meditálj.
Vagyis egyszerűen csak üldögélj csendben néhány percet. Engedd, hogy a gondolataid jöjjenek és menjenek. Érezd meg, milyen tápláló és bátorító az így megszülető csend.
5. Időnként lépj ki a komfortzónádból.
Csinálj valamit, amit még sohasem. Ez garantálja a folyamatos megújulásodat.
6. Törődj a testeddel.
Rendszeres mozgasd meg, és tápláld finom, egészséges ételekkel. És persze aludj eleget. Így mindig lesz elegendő energiád magadra, és mindazokra, akik fontosak neked.
7. Tölts időt a természetben.
Nem csak arról van szó, hogy a friss levegő milyen jót tesz, hanem arról is, hogy a növények és az állatok közelsége gyógyító.
Nos, melyik az, amelyik már most is része az életednek? Melyik az, amelyiket a közeljövőben kipróbálod? Írd meg a hozzászólások között!
Erre a hétre a mantrád legyen ez:
Figyelek, és megadom magamnak, amire szükségem van.
Szeretettel,
Sarkadi Kriszta