Bár még csak december 8-at mutat a naptár, bennem már növekedni kezdett az igény arra, hogy elkezdjem
- végiggondolni az elmúlt évet, és
- megfogalmazni a szándékaimat a következő évre.
Most elém került egy olyan lista, amelyet kifejezetten alkalmasnak érzek arra, hogy segítsen ezt az évet lezárni, és az új évet elkezdeni. Az angol eredetit itt találod.
Eredetileg ez valóban csak egy lista arról, hogy melyek azok a szokások, amelyek boldoggá tesznek minket. Én pedig - miután lefordítottam -, kiegészítettem mindegyiket két kérdéssel:
- az egyik az éppen lezáruló,
- a másik a hamarosan elkezdődő évre vonatkozik.
Amikor időd engedi, válaszolj meg egyet-egyet (a legjobb az, ha a válaszokat le is írod a naplódba), így fokozatosan
- kialakul benned a hála mindazért, ami már eddig is az életed része volt, és
- megfogalmazódnak azok a szándékok, amelyekkel jövőre szeretnél foglalkozni.
Bátran engedd meg, hogy más irányba is eltérj egy-egy kérdés kapcsán. Bármit akarsz kiírni magadból, e kérdések megválaszolása jó alkalmat kínál erre.
Összesen 30 javaslat szerepel ezen a listán, ez most az első 15. Hamarosan megírom a kérdéseket a második 15-höz is, és közzéteszem itt.
Akár már most is belefoghatsz. Ha pedig december 17-én kezded el, akkor év végéig az első tizenöttel, január elején pedig a második 15-tel leszel kész.
1. Légy kedves.
- Milyen módon szoktad a kedvességedet kimutatni?
- Mi tehetnél ehhez még hozzá? Mikor és milyen tetteken keresztül lehetnél kedvesebb annál, amilyen most vagy?
2. Étkezz jól.
- Melyek azok a tápláló étkek, amelyek már most is a hétköznapjaid részét képezik?
- Mi az, amiben változást szeretnél?
3. Mozogj.
- Milyen sport vagy más mozgásforma része most az életednek?
- Mivel szeretnéd ezt kiegészíteni vagy megújítani?
4. Meditálj.
- Mennyit meditálsz mostanában?
- Hogyan növelhetnéd meg ezt az időtartamot?
5. Légy őszinte.
- Az őszinteség az, amikor nyíltan tudsz beszélni önmagadról, a saját érzéseidről. Mennyire sikerült ez eddig?
- Kivel szeretnél őszintébb lenni a jövőben?
6. Álmodj nagyot.
- Mely álmaid teljesültek már?
- Melyik lenne az a nagy álom, amelyet egy éven belül szeretnél beteljesülve látni?
7. Légy türelmes.
- Milyen helyzetekben tudsz már most is türelmes lenni?
- Kivel vagy mivel kapcsolatban szeretnél még több türelmet kifejleszteni magadban?
8. Ítélkezz kevesebbet.
- Miből veszed észre, hogy már most is kevesebbet ítélkezel, mint korábban?
- Életed mely területein szeretnél kevesebbet ítélkezni?
9. Mosolyogj gyakran.
- Kik azok, akikre már most is könnyedén rámosolyogsz?
- Milyen alkalmakkor szeretnél többet mosolyogni?
10. Szeresd magad.
- Miből veszed észre, hogy már most is szereted magad?
- Hogyan fogod a jövőben még inkább kinyilvánítani, milyen nagyon szereted magad?
11. Bocsáss meg másoknak.
- Életed mely szereplői azok, akiknek már sikerült megbocsátanod?
- Kik azok, akikkel kapcsolatban a megbocsátásod még nem teljes?
12. Légy hálás.
- Milyen napi gyakorlattal fejezted ki eddig a háládat?
- Hogyan növelhetnéd meg magadban a hála érzetét?
13. Gondolkodj pozitívan.
- Életed mely (korábban nehéznek ítélt) eseményeivel kapcsolatban látod már, hogy a te érdekedben történt?
- Milyen helyzetekben van szükséged még több pozitív gondolkodásra?
14. Igyál sok vizet.
- Erre nem csak a testednek van szüksége, hanem a lelkednek is: a víz tisztít és gyógyít. Mennyi az, amennyit most megiszol naponta?
- Hogyan tudnád ezt a mennyiséget megnövelni?
15. Higgy magadban.
- Milyen események bizonyították be, hogy érdemes hinned magadban?
- Életed melyik területein van szükség még több önmagadba vetett hitre?
És ne feledd: ezek szokások. Vagyis akkor hoznak ténylegesen boldogságot az életedbe, ha tettekkel párosulnak. Így bátran engedj az inspirációnak, és tedd meg mindazt, ami a kérdések megválaszolása közben az eszedbe jut!
Majd írd meg nekem a hozzászólások között, hogy melyik volt rád a legnagyobb hatással!
Szeretettel,
Sarkadi Kriszta